Lajikokeilu: Ulkokahvakuulailu

Tervetuloa ulkoilujärjestö Suomen Ladun ja Kehonkohentajien yhteistyössä järjestämään ulkokahvakuulakokeiluun Paloheinään.

Kahvakuulailun ydin löytyy ulkona harjoitellessa. Kahvakuula on mitä monipuolisin voimailuväline, koska kuulaa voi perusliikkeiden lisäksi myös esimerkiksi heitellä, kantaa, vetää.

Kahvakuulailu itsessään haastaa niin koordinaation, kehonhallinnan kuin lihas- ja kestävyyskunnon puolesta. Kahvakuulailussa jokainen valitsee oman kuntotasonsa mukaan kuulan painon ja suorituksen kestot. Lajikokeilussa on tarjolla 4-16 kg:n painoisia kahvakuulia.

Ohjeet osallistujalle:
Kurssi pidetään kokonaan ulkona. Pukeudu sään mukaisesti ja varaa riittävästi varavaatetta mukaan. Muut varusteet: Osallistujalla tulee olla oma juomapullo ja pitäväotteiset hanskat (ei puuvillaiset). Voit myös ottaa oman kahvakuulan, jos haluat.

Aloitamme kurssin lyhyellä teoriaosuudella, jossa tutustutaan kahvakuulaan välineenä, otteisiin ja kuulaharjoittelun perusperiaatteisiin.

Lämmittelyn kautta siirrymme käytännön harjoituksiin. Kurssin aikana osallistuja oppii oikeanlaiset suoritustekniikat perusliikkeissä sekä saa kattavan paketin erilaisia harjoitteita oman harjoittelunsa tueksi.

Ilmoittautuminen:
Minimiosallistujamäärä 8 henkilöä ja maksimiosallistujamäärä 15 henkilöä. Osallistumismaksu on 10 euroa. Ilmoittaudu viimeistään 20.8.

Järjestäjä: Kehonkohentajat

Tervetuloa voimailemaan omalla tasolla ja kunnolla!