Sykerajatestaus Oulun ekonomeille – löydä omat harjoitustasosi!

Tervetuloa Oulun ekonomien sykerajatestaustapahtumaan maanantaina 12.8. klo 18:00 Oulussa! 

Luvassa on informatiivinen liikuntatesti, jonka avulla saat arvokasta tietoa omasta kunnostasi ja harjoittelun tehostamisesta.

Testissä kävellään ja juostaan yhteensä 5-7 x 600m, niin että jokainen testikuorma mennään vauhtiohjatusti ja aina noin 1km/h edellistä kuormaa kovempaa. Testattavilta mitataan testin aikana syke ja testattavat arvioivat jokaisen testikuorman kuormittavuuden RPE (6-20) asteikolla.

Testin jälkeen saat kirjallisen palautteen, joka sisältää:

• arvion hapenottokyvystäsi ja kuntoluokituksesi
• maksimisykkeesi
• henkilökohtaiset suositukset harjoitustasoista ja sykerajoista

Testitilaisuus kestää noin 75–90 minuuttia, ja palautteet toimitetaan sähköpostitse viikon kuluessa.

Tule mukaan oppimaan lisää kehostasi ja viemään harjoittelusi uudelle tasolle!

Hinta: 30 €/hlö

Mukaasi tarvitset:

• Juoksukengät ja sään mukaiset vaatteet
• Juomapullo

Tarkempi testipaikka ilmoitetaan myöhemmin. Ilmoittautuminen on sitova.