Lähitapahtuma

Luo tasapainoa elämääsi hyödyntämällä kehollisia menetelmiä autonomisen hermoston säätelyyn

Autonominen hermosto on pitkälti vastuussa ilmiöstä, jota kutsumme stressiksi. Tässä työpajassa opit yksinkertaisia kehollisia menetelmiä, jotka auttavat sinua purkamaan jännitystiloja ja palauttamaan kehosi rauhan ja tasapainon tilaan. Kurssi auttaa sinua luomaan uusia hermoratoja kehoyhteytesi kasvattamiseksi. Kurssilla opeteltavat menetelmät hyödyntävät muun muassa tiedostavaa huomion siirtämistä, hengitystä, liikettä ja äänenkäyttöä.

Saat mukaasi konkreettisia keinoja, jotka tukevat palautumista, sekä tasapainoista elämää niin arjessa kuin vapaa-ajalla. Työpaja keskittyy hermoston säätelyyn, keholliseen itsetuntemukseen ja tietoiseen vuorovaikutukseen. Tarkoitus on löytää yksilölle sopivia ratkaisuja esim. seuraaviin kysymyksiin; miten tuoda hermosto tasapainon tilaan ja miten luoda syvää turvaa ihmissuhteisiini.

Tapahtuma sopii hyvin myös henkilöille, joilla ei ole aiempaa tietoa tai kokemusta autonomisesta hermostosta ja sen työkaluista.

Työpajan pitää Eero Lehtonen, jolla on kattava kokemus varsinkin autonomisen hermoston hyödyistä ja joogaopettajakoulutus. Hän on opiskellut kauppatieteitä ja tietojenkäsittelyä.

Laita päälle rennot vaatteet, joissa on myös mukava liikkua. Tapahtumassa on tarjolla pientä suolaista syötävää, hedelmiä ja teetä.

Ohjelma

• 17.00 - 17.15 Ilmoittautuminen, kevyttä suolaista ja juotavaa
• 17.15 - 17.30 Tervetuloa ja Intro autonomiseen hermostoon, Eero Lehtonen
• 17.30 - 18.15 Workshop 1. osuus
• 18.15 - 18.30 Tauko
• 18.30 - 19.15 Workshop 2. osuus
• 19.15 - 19.30 Yhteenveto
• 19.30 - 20.00 Keskustelua ja vapaata verkostoitumista
• 20.00 Tapahtuma päättyy

Paikkoja 25 osallistujalle. Osallistumismaksu 10 euroa. Ilmoittautuminen viimeistään 14.12.

Tervetuloa!

Järjestäjä: Hyvinvointiekonomit