Att fysisk träning är bra för det mentala välmåendet är ingen nyhet, vi har hört "rörelse är medicin" förr. Men vilken sorts träning är lämplig just i min situation? Var och hur börjar jag? Framförallt, hur får jag det att bli långsiktigt? Det här lär vi oss under 5 träffar i höst!

Tillsammans utforskar vi olika sätt att träna och vilken inverkan de har på vår knopp och kropp. Under varje träff blandar vi kunskap med rörelse och du får på så sätt verktyg att ta med dig i vardagen. All träning går att anpassa enligt deltagaren.

Den som hjälper dig lyckas med ditt mål är Nina Ingves, som bland mycket annat hon gör också fungerar som Business & Life Coach och Personal Trainer.

19.9 Livshjulet - Välmåendehjulet

• Egen kartläggning och personlig målsättning
• Lätta ”väcka kroppen” rörelser

10.10 Stress och stresshantering via träning

• Vad händer i kroppen vid stress och hur kan jag jobba med det
• Kort pulshöjande träning

21.11 Kondition och mentalt välmående

• Min konditions inverkan på mitt mående
• Fokus på konditionshöjande träning, längre pass

5.12 Funktionell träning / Styrketräning

• En stark kropp - välmående på långsikt
• Styrketräning med olika redskap och den egna kroppen

12.12 Avslutande wrap up

• Hur håller jag i det jag lärt mig? Målsättning och resultat.
• Lite snacks och bubbel, för det är vi värda!

I tillägg kan även erbjudas InBody mätning (kroppssammansättning) till specialpris 30 euro/person. Inkluderar även analys och diskussion. Meddela om ditt intresse vid anmälningen och betala sedan enligt instruktion av Nina.

Vi rekommenderar att man deltar i alla tillfällen men det är också möjligt att bara delta i enstaka tillfällen. Begränsat antal deltagare, max 20 personer.

Anmälan är öppen för Niords ekonom- och juniormedlemmar.