Terve selkä & rento mieli – hyvinvointia joogan avulla

Aloitamme tapahtuman perinteisellä verkostoitumisella ja pienellä tutustumisella joogaan kansainvälisenä ilmiönä. Koska tavoitteena on aktiivinen osallistuminen harjoitukseen, pidämme tarjoilut sopivan kevyinä.

Terveen selän perusta on hyvä ryhti. Oikeanlainen ryhti vaatii vain vähän lihastyötä ja kuormittaa lihaksiasi tasaisesti. Kun löydät hyvän ryhtisi ja kehosi tasapainon, vältyt lihasten ja nivelten ylikuormitukselta.

Kiireinen arki rasittaa kehon lisäksi myös mieltä. Tutkimusten mukaan jooga ja mindfulness voivat olla avuksi masennuksen, ahdistuksen, stressin ja kivun lievittämisessä, mutta ne voivat myös olla avain onnellisempaan, rennompaan ja tietoisempaan elämään. On jopa havaittu, että näiden taitojen säännöllinen harjoittaminen tukee fyysistä terveyttä ja lisää vastustuskykyä. Jooga ja mindfulness ovat kasvava kansainvälinen ilmiö.

Tällä joogatunnilla hellit selkääsi, opit löytämään hyvän ryhdin ja vahvistamaan sitä sinulle sopivilla harjoitteilla. Opit myös käyttämään kehoasi ja lihaksiasi turvallisesti niveliä kuormittamatta. Harjoitteilla saat tehoa myös muihun liikuntaharrastuksiisi. Tunti koostuu lempeästä ja palauttavasta joogasta ja se päätetään yksinkertaiseen mindfulness-harjoitukseen ja palauttavaan loppurentoutukseen.

Paikkoja 20 osallistujalle. Osallistumismaksu 10 euroa. Ilmoittaudu viimeistään 3.11.

Järjestäjä: Kansainväliset Ekonomit & Kehonkohentajat