Liikkuvuustreeneissä kehitetään kehon liikkuvuutta hyödyntäen erilaisia liikkuvuusharjoittelun menetelmiä, kuten dynaamisia ja staattisia venytyksiä sekä jännitys-rentoutusharjoituksia. Jokainen tunti sisältää alkulämmittelyn, monipuolisen koko kehon treenin sekä loppurentoutuksen. Säännöllisen harjoittelun myötä kehon liikkuvuus, voima ja asentohallinta paranevat. Ota tunnille mukaan joustavat liikuntavaatteet, sukat ja pitkähihainen sekä juomapullo. Tunnilla tulee lämmin! Kaikki tarvittavat välineet löytyvät studiolta, mutta halutessasi voit ottaa oman joogamaton mukaan.

Liikkuvuustreenit sopivat lähtökohtaisesti kaikille, joilla ei ole suuria liikkuvuusrajoitteita. Tunneilla ollaan esimerkiksi konttausasennossa ja polvillaan. Harjoituksia voi muokata tarpeen mukaan.

Kurssi järjestetään neljänä keskiviikkona: 10.1, 17.1, 24.1 ja 31.1. Kurssin ohjaajana toimii Amanda Mäkimurto (mandajam.fi).