Lähitapahtuma

Miltä kehossasi tuntuu työpäivän jälkeen? Pitkä istuminen, näyttöpäätetyö ja kiireinen arki voivat näkyä hartioiden kireytenä, jäykkyytenä ja ryhdin huomaamattomana muuttumisena. Hyvä ryhti ei kuitenkaan tarkoita jäykkää asentoa, vaan kehon kykyä kannatella itseään mahdollisimman rennosti ja tarkoituksenmukaisesti.

Tällä käytännönläheisellä tunnilla tutustumme omaan ryhtiin liikkeen kautta. Teemme dynaamisia venytyksiä, joilla avaamme kehon kireyksiä ja lisäämme liikkuvuutta, hengitysharjoituksia, jotka auttavat vapauttamaan hengitystä ja rauhoittamaan kehoa, sekä helppoja pilatesharjoitteita, joilla vahvistamme ryhtiä ja kehonhallintaa tukevia lihaksia.

Teemme harjoituksia, joita voit hyödyntää myös työpäivän aikana ja omassa arjessasi. Tavoitteena ei ole täydellinen ryhti, vaan liikkuvampi, vahvempi ja paremmin voiva keho.

Tunti sopii kaikentasoisille, eikä aikaisempaa kokemusta pilateksesta tarvita.

Tule kokemaan käytännössä, miten pienillä muutoksilla ja oikeanlaisella liikkeellä voit tukea ryhtiäsi, palautumista ja työssä jaksamista.

Ohjaajana toimii KTM, työhyvinvoinnin valmentaja, pilatesohjaaja Marika Rintanen.

Pukeudu rentoihin vaatteisiin, sisäkenkiä ei tarvita. Ota mukaan vesipullo. Paikan päältä saat lainaan joogamaton, mutta voit halutessasi tuoda omankin. 

Ohjelma

• 14.30 - 14.45 Ilmoittautuminen
• 14.45 - 15.45 Hyvä ryhti, parempi työpäivä - käytännön workshop
• 15.45 - 16.00 Tapahtuma päättyy 

Paikkoja 20 osallistujalle. Osallistumismaksu 10 euroa. Mukaan voi ottaa myös avecin, jolle osallistumismaksu on 20 euroa. Ilmoittautuminen viimeistään 1.11.

Lämpimästi tervetuloa!

Järjestäjä: Hyvinvointiekonomit