Lähitapahtuma

Tule kartoittamaan kuntotasosi yhdessä ekonomikollegoiden kanssa!

Kuntotestit antavat sinulle tärkeää tietoa terveydestäsi ja kannustavat sinua pitämään huolta riittävästä liikunnasta ja terveellisistä ravintotottumuksista.

Kenelle testit sopivat?

Kuntotestit sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta ja kunnon testaaminen nostaa tutkitusti motivaatiota omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Kuntotestit toteuttaa Helsingin Ekonomien yhteistyökumppani Esport.

Mitä testataan?

Kuntotestikokonaisuutena on Energiatesti, joka on kokonaisvaltainen fyysisen kunnon, hyvinvoinnin ja jaksamisen kartoitus. Testi antaa tietoa terveydentilastasi, kehosi suorituskyvystä ja siten koko energiatasostasi arjessa. Testistä saat tärkeimpien fyysisen kunnon osa-alueiden tulosten lisäksi oman energiaindeksin, joka kertoo tunneissa ja minuuteissa sen ajan, jonka fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa arkeen. Testissä käytettävät kuntoluokitukset sekä Energiaindeksin laskentamalli perustuvat laajaan kansainväliseen tiedeaineistoon.

Energiatestin kestävyyskunnon osuus voidaan tehdä kahdella eri tavalla, joko pyörätestinä tai kevyempänä versiona siten, että kestävyyskunnon arvio saadaan selinmakuulla sykekellon arvioimana. Testimuoto valitaan siinä vaiheessa, kun Esport lähettää testiin liittyen esitietokyselyn. Voit tutustua testiin tarkemmin tällä videolla: https://youtu.be/FP1_0IolgpA

Jäsenetuhinta: 59 euroa (normaali hinta 140 euroa)

Kuntotestipaketti + valmentajatapaaminen

Tämä vaihtoehto sisältää testipaketin lisäksi yhden henkilökohtaisen valmentajatapaamisen (55 min) Esportin valmentajan kanssa. Valmennustapaaminen voidaan pitää joko etänä tai Esport Arenalla.

Testipaketin jälkeinen yksilötapaaminen valmentajan kanssa takaa sen, että testeihin osallistunut lähtee konkreettisesti kehittämään ammattilaisen täsmäohjeilla niitä fyysisiä osa-alueita, jotka testin mukaan ovat kriittisimpiä. Tapaamisessa käydään läpi kuntotestiraportin tärkeimmät huomiot ja tehdään konkreettinen suunnitelma, miten fyysisen kunnon osa-alueita lähdetään edistämään.

Jäsenetuhinta: 99 euroa (normaalisti 225 euroa)

Huom! Valitse ilmoittautumislomakkeella maksullinen lisätuote: valmentajatapaaminen, jos haluat sen kuntotestipakettiisi.

Milloin kuntotestejä on tarjolla?

• ke 4.9. klo 17:00-20:00
• to 12.9. klo 17:00-20:00
• ke 18.9. klo 17:00-20:00
• ke 25.9. klo 17:00-20:00
• to 10.10. klo 17:00-20:00
• ke 23.10. klo 17:00-20:00
• to 14.11. klo 17:00-20:00

Ohjelma

• 16.45 - 17.00 Saapuminen Esport Arenalle (Koivu-Mankkaan tie 5, 02200 Espoo). Pihassa maksuton parkki autoille.
• 17.00 - 17.20 Tervetuloa kuntotesteihin: alustus kuntotestauksesta ja Energiatestistä
• 17.30 - 19.30 Energiatesti tai Energiatesti+ (testimuoto valitaan ennen testiä)
• 19.30 - 20.00 Palauteluento

Tapahtuman jälkeen voi jäädä peseytymään Esportin tiloihin. Myös saunat ovat käytössä.

Ilmoittautuminen

Kuntotestit suoritetaan 10 henkilön pienryhmissä. Jäsenetuhinnat testeille ovat: kuntotesti 59 euroa tai kuntotestipaketille sisältäen valmentajatapaamisen 99 euroa. Valitse alla olevista päivistä sinulle sopiva vaihtoehto. Paikkoja on rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

_________________________________

Kuntotestit ovat osa Helsingin Ekonomien ja Esportin Liike on lääkettä -yhteistyökokonaisuutta. Tavoite on edistää ekonomien hyvinvointia. Kuntotestitapahtuman toteuttamisesta vastaa Esport. Ilmoittautuessasi tapahtumaan, vahvistat myös sen, että sähköpostisi välitetään Esportille, jotta voit täyttää sähköisen ennakkotietolomakkeen ennen testejä.

Järjestäjä: Esport ja Helsingin Ekonomit