Ekonomien kuntotestipäivät

Tule kartoittamaan kuntotasosi yhdessä ekonomikollegoiden kanssa. Jos osallistuit kevällä kuntotestiin, nyt on oiva aika uusinnalle. Järjestämme yhteistyössä Esport Centerin viisi uutta kuntotestipäivää.

Kuntotestit antavat sinulle tärkeää tietoa terveydestäsi ja kannustavat sinua pitämään huolta riittävästä liikunnasta ja terveellisistä ravintotottumuksista.

Kenelle testit sopivat?

Kuntotestit sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta ja kunnon testaaminen nostaa tutkitusti motivaatiota omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Kuntotestit toteuttaa Helsingin Ekonomien yhteistyökumppani Esport.

Mitä testataan?

Kuntoa kartoittavina testeinä ovat InBody-kehonkoostumusmittaus, Polkupyöräergometritesti sekä liikkuvuus- ja lihaskuntotesti. Saat testikokonaisuudesta kattavan katsauksen kehosi hyvinvoinnin tilasta, hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnosta sekä lihaskunnon tasosta.

Mitä saan?

Jokainen osallistuja saa testistä kattavan tulosraportin, jossa näkyy testitulosten lisäksi viitearvot siitä, millä tasolla oma kunto on suosituksiin nähden. Testiraportti sisältää myös testitulosten perusteella yksilöllisesti räätälöidyn viikko-ohjelman liikunnan harjoittamiseen sekä yleiset ohjeet ravitsemukseen. Testitapahtuma päättyy 30 minuutin palauteluentoon, jossa on tarjolla palautusjuomaa ja pientä purtavaa.

Milloin testit ovat?

• Ke 21.9. Esport Arena 16.45 - 21.00
• Pe 23.9. Esport Arena 07.30 - 11.45
• Ke 5.10. Esport Arena 16.45 - 21.00
• To 6.10. Esport Arena 16.45 - 21.00
• Pe 7.10. Esport Arena 07.30 - 11.45

Iltakuntotestit ke 21.9., ke 5.10. ja to 6.10. klo 16.45 - 21.00

Ohjelma

• 16.45 - 17.00 Saapuminen Esport Arenalle
• 17.00 - 17.20 Tervetuloa kuntotestiin: alustus kuntotestauksesta ja testitapahtuman testeistä (Esport Arenan vip-tila)
• 17.30 - 19.00 Kuntotestit: Inbody-kehonkoostumusmittaus, liikkuvuus, lihaskunto ja pyöräergometritesti (Ennen pyöräergometritestiä tarjolla banaania ja juomista)
• 19.15 - 19.45 Peseytyminen (huom. otathan oman pyyhkeen mukaan)
• 20.00 - 21.00 Palauteluento, tarjolla palautusjuoma ja pientä purtavaa

Aamukuntotestit pe 23.9. ja pe 7.10. klo 7.30 - 11.45

Ohjelma

• 07.30 - 07.45  Saapuminen Esport Arenalle
• 07.45 - 08.15  Tervetuloa kuntotestiin: alustus kuntotestauksesta ja testitapahtuman testeistä  (Esport Arenan kabinetti)
• 08.30 - 10.15  Kuntotestit: Inbody-kehonkoostumusmittaus, liikkuvuus, lihaskunto ja pyöräergometritesti (Ennen pyöräergometritestiä tarjolla banaania ja juomista)
• 10.15 - 10.45  Peseytyminen (huom. otathan oman pyyhkeen mukaan)
• 10.45 - 11.45  Palauteluento noin 30 minuuttia, tarjolla palautusjuoma ja pientä purtavaa.

Hinta

Jäsenetuhinta Helsingin Ekonomien jäsenille on 50 euroa.

Ilmoittautuminen

Paikkoja on rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Testit suoritetaan 8 henkilön pienryhmissä. Jäsenetuhinta 50 euroa.

_________________________________

Kuntotestit ovat osa Helsingin Ekonomien ja Esportin Liike on lääkettä -yhteistyökokonaisuutta. Tavoite on edistää ekonomien hyvinvointia. Kuntotestitapahtuma on jäsenetutapahtuma, jonka toteuttamisesta vastaa Esport. Ilmoittautuessasi tapahtumaan, vahvistat myös sen, että sähköpostisi välitetään Esportille, jotta voit täyttää sähköisen ennakkotietolomakkeen ennen testejä.