Lähitapahtuma

Tule kartoittamaan kuntotasosi yhdessä ekonomikollegoiden kanssa!

Kuntotestit antavat sinulle tärkeää tietoa terveydestäsi ja kannustavat sinua pitämään huolta riittävästä liikunnasta ja terveellisistä ravintotottumuksista.

Kenelle testit sopivat?

Kuntotestit sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta ja kunnon testaaminen nostaa tutkitusti motivaatiota omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Kuntotestit toteuttaa Helsingin Ekonomien yhteistyökumppani Esport.

Mitä testataan?

Syksyn kuntotestinä on Energiatesti, joka on kokonaisvaltainen fyysisen kunnon, hyvinvoinnin ja jaksamisen kartoitus.Testi antaa tietoa terveydentilastasi, kehosi suorituskyvystä ja siten koko energiatasostasi arjessa. Testistä saat tärkeimpien fyysisen kunnon osa-alueiden tulosten lisäksi oman energiaindeksin, joka kertoo tunneissa ja minuuteissa sen ajan, jonka fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa arkeen. Testissä käytettävät kuntoluokitukset sekä Energiaindeksin laskentamalli perustuvat laajaan kansainväliseen tiedeaineistoon. 

Energiatestin kestävyyskunnon osuus voidaan tehdä kahdella eri tavalla, joko pyörätestinä tai kevyempänä versiona siten, että kestävyyskunnon arvio saadaan selinmakuulla sykekellon arvioimana. Testimuoto valitaan siinä vaiheessa, kun Esport lähettää testiin liittyen esitietokyselyn.Voit tutustua testin sisältöön halutessasi tarkemmin täällä: https://esport.fi/lajit/energiatesti/. 

Jäsenetuhinta: 59 euroa (normaalisti 140 euroa)

Kuntotestipaketti + valmentajatapaaminen:

Tämä vaihtoehto sisältää testipaketin lisäksi yhden henkilökohtaisen valmentajatapaamisen (55 min) Esportin valmentajan kanssa. Valmennustapaaminen voidaan pitää joko etänä tai Esportin liikuntakeskuksessa.

Testipaketin jälkeinen yksilötapaaminen valmentajan kanssa takaa sen, että testeihin osallistunut lähtee konkreettisesti kehittämään ammattilaisen täsmäohjeilla niitä fyysisiä osa-alueita, jotka testin mukaan ovat kriittisimpiä. Tapaamisessa käydään läpi kuntotestiraportin tärkeimmät huomiot ja tehdään konkreettinen suunnitelma, miten fyysisen kunnon osa-alueita lähdetään edistämään.

Jäsenetuhinta: 99 euroa (normaalisti 225 euroa)

Huom! Valitse ilmoittautumislomakkeella maksullinen lisätuote: valmentajatapaaminen, jos haluat sen kuntotestipakettiisi.

Milloin testit ovat?

Esport Arenan testiasema, Espoo

• Tiistai 5.9.2023 klo 17.00 - 20.00
• Perjantai 8.9.2023 klo 8.30 - 11.30
• Tiistai 12.9.2023 klo 17.00 - 20.00
• Perjantai 15.9.2023 klo 8.30 - 11.30
• Tiistai 19.9.2023 klo 17.00 - 21.00
• Tiistai 3.10.2023 klo 17.00 - 21.00
• Perjantai 6.10.2023 klo 8.30 - 11.30
• Tiistai 10.10.2023 klo 17.00 - 20.00
• Tiistai 17.10.2023 klo 17.00 - 20.00

Ohjelma

Aamukuntotestit

• 08.15 - 08.30 Saapuminen Esportille
• 08.30 - 08.50 Tervetuloa kuntotesteihin: alustus kuntotestauksesta ja testitapahtuman testeistä
• 09.00 - 10.30 Kuntotestit: Energiatesti tai Energiatesti+ (testimuoto valitaan ennen testiä)
  10.30 - 11.00 Peseytyminen (huom. otathan oman pyyhkeen mukaan)
  11.00 - 11.30 Palauteluento.

Iltakuntotestit

• 16.45 - 17.00 Saapuminen Esportille
• 17.00 - 17.20 Tervetuloa kuntotesteihin: alustus kuntotestauksesta ja Energiatestistä
• 17.30 - 19.00 Energiatesti tai Energiatesti+ (testimuoto valitaan ennen testiä)
• 19.00 - 19.30 Peseytyminen
• 19.30 - 20.00 Palauteluento.

Ilmoittautuminen

Testit suoritetaan 8 henkilön pienryhmissä. Jäsenetuhinnat testeille ovat: kuntotesti 59 euroa tai kuntotestipaketille sisältäen valmentajatapaamisen 99 euroa. Valitse sinulle sopiva vaihtoehto. Paikkoja on rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. 

_________________________________

Kuntotestit ovat osa Helsingin Ekonomien ja Esportin Liike on lääkettä -yhteistyökokonaisuutta. Tavoite on edistää ekonomien hyvinvointia. Kuntotestitapahtuman toteuttamisesta vastaa Esport. Ilmoittautuessasi tapahtumaan, vahvistat myös sen, että sähköpostisi välitetään Esportille, jotta voit täyttää sähköisen ennakkotietolomakkeen ennen testejä.