Lähitapahtuma

Tule kartoittamaan kuntotasosi yhdessä ekonomikollegoiden kanssa!

Kuntotestit antavat sinulle tärkeää tietoa terveydestäsi ja kannustavat sinua pitämään huolta riittävästä liikunnasta ja terveellisistä ravintotottumuksista.

Kenelle testit sopivat?

Kuntotestit sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta ja kunnon testaaminen nostaa tutkitusti motivaatiota omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Kuntotestit toteuttaa Helsingin Ekonomien yhteistyökumppani Esport.

Mitä testataan?

Kuntotestipaketti

Kuntotestipaketti sisältää kaikki fyysisen kunnon osa-alueet kartoittavan kokonaisuuden, joka sisältää InBody -kehonkoostumusmittauksen, pyöräergometritestin, lihaskunto– ja liikkuvuustestit.

Pakettiin sisältyvällä neljällä erilaisella kuntotestillä kartoitetaan niin hengitys- ja verenkiertoelimistön kunto, kehon hyvinvoinnin tilan kuin lihaskunnon ja liikkuvuudenkin taso. Kuntotestipakettiin sisältyy testien lisäksi kattava useampisivuinen yksilöllinen testiraportti, jossa on mm. saatujen tulosten vertailu suositeltuihin arvoihin sekä yksilöllinen kuntotasoon perustuva viikko-ohjelma liikuntaan.

Etuhinta: 59 euroa (normaalisti 140 euroa)

Kuntotestipaketti + valmentajatapaaminen:

Tämä vaihtoehto sisältää testipaketin lisäksi yhden henkilökohtaisen valmentajatapaamisen (55 min) Esportin valmentajan kanssa. Valmennustapaaminen voidaan pitää joko etänä tai Esportin liikuntakeskuksessa.

Testipaketin jälkeinen yksilötapaaminen valmentajan kanssa takaa sen, että testeihin osallistunut lähtee konkreettisesti kehittämään ammattilaisen täsmäohjeilla niitä fyysisiä osa-alueita, jotka testin mukaan ovat kriittisimpiä. Tapaamisessa käydään läpi kuntotestiraportin tärkeimmät huomiot ja tehdään konkreettinen suunnitelma, miten fyysisen kunnon osa-alueita lähdetään edistämään.

Etuhinta: 99 euroa (normaalisti 225 euroa)

Huom! Valitse ilmoittautumislomakkeella maksullinen lisätuote: valmentajatapaaminen, jos haluat sen kuntotestipakettiisi.

Milloin testit ovat?

Esport Arenan testiasema, Espoo

• Torstai 2.3.2023 klo 17-21
• Tiistai 7.3.2023 klo 17-21
• Tiistai 4.4.2023 klo 17-21
• Tiistai 6.6.2023 klo 17-21
• Tiistai 5.9.2023 klo 17-21
• Perjantai 8.9.2023 klo 8-12
• Tiistai 12.9.2023 klo 17-21
• Perjantai 15.9.2023 klo 8-12
• Tiistai 19.9.2023 klo 17-21
• Tiistai 3.10.2023 klo 17-21
• Perjantai 6.10.2023 klo 8-12
• Tiistai 10.10.2023 klo 17-21
• Tiistai 17.10.2023 klo 17-21

Ohjelma

Aamukuntotestit

• 07.45 - 08.00  Saapuminen kuntotestiasemalle
• 08.00 - 08.20  Tervetuloa kuntotestiin: alustus kuntotestauksesta ja testitapahtuman testeistä
• 08.30 - 10.00  Kuntotestit*
• 10.15 - 10.45  Peseytyminen (huom. otathan oman pyyhkeen mukaan)
• 11.00 - 12.00  Palauteluento noin 30 minuuttia, tarjolla palautusjuoma ja pientä purtavaa.

Iltakuntotestit

• 16.45 - 17.00 Saapuminen kuntotestiasemalle
• 17.00 - 17.20 Tervetuloa kuntotestiin: alustus kuntotestauksesta ja testitapahtuman testeistä
• 17.30 - 19.00 Kuntotestit* 
• 19.15 - 19.45 Peseytyminen (huom. otathan oman pyyhkeen mukaan)
• 20.00 - 21.00 Palauteluento, tarjolla palautusjuoma ja pientä purtavaa.

*) Inbody-kehonkoostumusmittaus, liikkuvuus, lihaskunto ja pyöräergometritesti (ennen pyöräergometritestiä tarjolla banaania ja juomista).

Ilmoittautuminen

Testit suoritetaan 8 henkilön pienryhmissä. Etuhinnat kuntotestipaketille 59 euroa tai kuntotestipaketille + valmentajatapaamiselle 99 euroa, valitse sinulle sopiva vaihtoehto. Paikkoja on rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. 

_________________________________

Kuntotestit ovat osa Helsingin Ekonomien ja Esportin Liike on lääkettä -yhteistyökokonaisuutta. Tavoite on edistää ekonomien hyvinvointia. Kuntotestitapahtuman toteuttamisesta vastaa Esport. Ilmoittautuessasi tapahtumaan, vahvistat myös sen, että sähköpostisi välitetään Esportille, jotta voit täyttää sähköisen ennakkotietolomakkeen ennen testejä.