Lähitapahtuma

Mindfulness, eli läsnäolon taito, on itämaiseen zen-filosofiaan pohjautuvaa läsnäolon taitoa, jota harjoitetaan usein meditoimalla sekä aistien ja hengityksen käytön harjoituksin.

Tässä tapahtumassa tehdään kolme erilaista rentoutumisharjoitusta. Jokainen osallistuja saa tekstin muodossa olevan paketin, joka sisältää mindfulnessin tieteellisen pohjan, tietoa menetelmän vaikutuksia hyvinvoinnin edistämisessä sekä muutamia lyhyitä harjoituksia ja kaksi pidempää meditaatiota: stressin purku ja voimaantuminen sekä ravitseva unirentoutus. 

Ohjaajana toimii KTM, mindfulness- ja äänimaljakouluttaja Hannele Rahkala. Hannele on perehtynyt hyvinvoinnin teemoihin työhyvinvoinnin väitöskirjatutkijana, sekä personal trainer ja ravitsemusterapeutti tutkinnoissaan. 

Ohjelma

• klo 14.30 Ilmoittautuminen
• klo 14.45 Tapahtuma alkaa
• klo 15.45 Tapahtuma päättyy.

Pukeuduthan mukavasti, voit ottaa mukaasi vesipullon ja lämpimän peitteen. Studiolla on jumppa-alustoja ja tyynyjä. 

Paikkoja on 20 osallistujalle. Jäsenen osallistumismaksu on 10 euroa. Voit ilmoittaa mukaasi myös 1-2 avecia, avecin osallistumismaksu 20 euroa/hlö. Ilmoittautuminen viimeistään 19.9. 

Lämpimästi tervetuloa!

Järjestäjä: Hyvinvointiekonomit