Ekonomien ilmajooga

Toukokuussa ekonomit kokeilevat ilmajoogaa Terveysliikuntakeskus Kuntokikassa lauantaina 18.5. alkaen klo 13.00.

Olet tervetullut mukaan, aiempaa kokemusta ei tarvita!

Ilmajoogassa harjoitus tehdään katosta riippuvaa kangasta monipuolisesti hyödyntäen. Osa harjoituksista tehdään perinteisesti matolla, osittain kankaan avulla tai kokonaan ilmassa leijuen. Kankaan avulla saadaan jaettua kehon painoa ja ohjattua painovoimaa haluamaamme kehon osaan. Kankaan tuki auttaa avaamaan hengitystä ja kangas myös hieroo kehoa tehokkaasti. Ilmajooga helpottaa selän ja hartioiden kireyksiä, voimistaa verenkiertoa, rauhoittaa kehoa ja piristää mieltä. Ilmajooga tukee perinteistä joogaharjoitusta auttaen asanoiden linjauksissa. Kangas myös antaa lempeän tuen ja turvallisuuden tunteen rentoutumiseen, rauhoittumiseen ja oman mielen kuunteluun. 

OHJEISTUSTA ILMATUNNEILLE

• Ei koruja, näkyviä lävistyksiä, hiuspinnejä, hajusteita tai vahvaa meikkiä
• Puhtaat jalat ja iho
• Päälle mielellään pitkähihainen paita (ainakin t-paita) ja pitkälahkeiset housut. Ei vetoketjuja eikä mitään riippuvaa vaatteissa!

Tulethan tunnille ajoissa, vähintään 10 min ennen tunnin alkua. Tunnin alussa liina säädetään juuri Sinulle sopivaksi, joka ottaa aikansa.

Tunti ei sovi raskaana oleville eikä korkean verenpaineen tai akuutin kiputilan omaaville henkilöille. Painoraja liinoihin on 100 kg.

Huom! Liinan mennään vasta ohjaajan luvalla. 

Huomioithan, että ilmajoogaan on rajoitettu osallistujamäärä, joten mikäli et pääsekään mukaan, muistathan perua osallistumisesi!